Правильный уход - 5 шагов к сияющей коже
Наша кожа очень чувствительна к окружающей среде. Правильный уход - это путь к сияющей коже. На внешний вид могут влиять температурные перепады, сухой воздух, плохая экологическая обстановка и нехватка витаминов. И чтобы наша кожа была сияющей и находилась всегда в тонусе, следует выполнять всего лишь 5 простых правил:
Шаг 1: Занимаемся спортом
Бег, шейпинг и плавание помогают усилить циркуляцию крови. Появляется румянец, кожа выглядит более свежей.
Однако будьте внимательны, при занятие спортом, так как мы потеем, поры раскрываются, и в них попадает пыль, грязь или хлорированная вода из бассейна, могут образоваться нежелательные прыщики. Воспользуйтесь средствами против прыщей, и очищаете коже после каждого посещения бассейна, спорт или фитнес зала.
Шаг 2: Витаминизируемся
Важными для кожи витаминами являются A, C и Е - именно благодаря им кожа сохраняет здоровый вид и эластичность. Витамин С содержится в цитрусах, киви и красном перце; Витамин А - в помидорах, брокколи и шпинате; витамин Е - в авокадо, миндале, пророщенной пшенице.
Шаг 3: Питаемся правильно
Правильное питание - залог здоровья! Если наше внутреннее состояние организма находится в хорошем самочувствии, то и кожа выглядит здоровой. Вот какой совет дают звёзды Голливуда: с вечера замочите овсяные хлопья, утром добавьте немного молока, ложку меда и грецких орехов, натрите одно яблоко и добавьте несколько капель лимонного сока. Это помогает быстро восстановить естественный румянец!
Шаг 4: Загораем
Придать тёмный оттенок вашей коже, избавиться от "тусклой" коже поможет, конечно, загар. Но избегайте прямого попадания лучей на вашу кожу, т. к. это вредит ей, поэтому совет использовать солнцезащитные средства или автозагар.
Шаг 5: Высыпаемся
Нужно уметь отдыхать! Если вы спите мало, то организм, борясь с усталостью, направляет кровь к жизненно важным органам, забирая её от лица. отсюда бледность и синяки под глазами. Чтобы как следует расслабиться перед сном, используйте ванну и серии средств снимающих усталость.
Здоровье вашей кожи в ваших руках. Берегите её смолоду!
Полезные советы красоты:
Чтобы кожа была не только сияющей, но и всегда выглядела здоровой, выполняйте простые этапы ухода за кожей, и она всегда будет свежа, красива и молода. Читать далее правильный уход за кожей лица...
Хотите иметь белоснежную улыбку? Ухаживайте правильно за зубами! Читать далее уход за зубами...
