Здоровье и красота ваших зубов - залог уверенности. А красота ваших зубов зависит от того как вы поддерживаете уход за зубами. Ведь какие возникают комплексы при некрасивой улыбке! Поэтому если вы хотите иметь здоровую и красивую улыбку, необходимо правильно ухаживать за зубами. Вот несколько советов по уходу за зубами:
Зубы необходимо чистить утром и вечером и, если есть возможность, каждый раз после еды - это основной уход за зубами. если такой возможности нет, то после приема пищи ротовую полость необходимо прополоскать и очистить межзубные промежутки с помощью зубной нити.
Процедуру ухода - чистки зубов необходимо начинать с полоскания рта и мытья щетки. На щётку наносят кусочки пасты, соответствующий длине щётины. По поверхности каждого зуба нужно произвести не менее 10 движений щёткой. Чистка зубов должна длиться не менее 4 минут.
Каждый раз после чистки зубная щетка должна полностью высыхать. Поэтому если вы чистите зубы 4-5 раз в день, лучше иметь несколько щёток. Вообще, зубную щётку рекомендуется менять раз в два-три месяца.
Так как налёт образуется не только на зубах, но и на языке, в процессе чистки зубов его также необходимо очищать. Начинают чистить язык с кончика, затем двигаются к середине и сторонам.
